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Grund: Das hormonelle Gleichgewicht spielt eine zentrale Rolle im Haarzyklus. Besonders das Androgen Dihydrotestosteron (DHT), ein Abbauprodukt des Testosterons, ist bekannt dafür, die Haarfollikel zu verkleinern – ein Prozess, der als Miniaturisierung bezeichnet wird. Dies führt zu einer Verkürzung der Wachstumsphase (Anagenphase) und begünstigt den Übergang in die Ruhe- und Ausfallphasen.
Bei Frauen treten hormonelle Schwankungen besonders in Phasen wie Pubertät, Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre oder durch Absetzen hormoneller Verhütungsmittel auf. Bei Männern ist die androgenetische Alopezie (erblich bedingter Haarausfall) häufig mit einer Überempfindlichkeit gegenüber DHT verbunden. Auch Schilddrüsenerkrankungen, PCOS oder hormonelle Dysbalancen können Auslöser sein.

Grund: Das Haar ist ein schnell wachsendes Gewebe und benötigt daher eine kontinuierliche Versorgung mit Mikronährstoffen. Besonders kritisch sind Defizite an Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D, B-Vitaminen, Proteinen sowie essentiellen Aminosäuren.

Ein Mangel führt dazu, dass der Körper seine Ressourcen auf überlebenswichtige Organe konzentriert – die Haarfollikel werden vernachlässigt. Die Matrixzellen, die für das Haarwachstum zuständig sind, erhalten weniger Energie und Baumaterial. Dadurch kann sich die Haarstruktur verschlechtern, das Wachstum verlangsamen oder ganz stoppen. Besonders häufig sind Mängel bei Menschen mit restriktiven Diäten, Darmerkrankungen, chronischen Entzündungen oder starkem Menstruationsblutverlust.

Grund: Chronische Stoffwechselstörungen – wie eine Hypo- oder Hyperthyreose, Diabetes mellitus oder Lebererkrankungen – beeinflussen den gesamten Zellstoffwechsel und somit auch die Haarbildung. Schilddrüsenhormone sind direkt an der Regulation des Haarzyklus beteiligt.

Eine Unterfunktion kann zu diffusem Haarausfall führen, da der Zellstoffwechsel verlangsamt ist, während eine Überfunktion eher mit brüchigem, feinem Haar einhergeht. Zudem können auch Autoimmunprozesse (z. B. Hashimoto) Entzündungsreaktionen in der Kopfhaut verursachen, die das Wachstum beeinträchtigen. Bei Leberproblemen werden Toxine nicht richtig abgebaut, was sich ebenfalls negativ auf Haut und Haare auswirkt.

Grund: Psychischer Stress, Depressionen, Ängste und innere Anspannung wirken sich direkt auf das vegetative Nervensystem und den Hormonhaushalt aus. Eine erhöhte Cortisolausschüttung führt zu einer schlechteren Durchblutung der Peripherie – darunter auch der Kopfhaut – sowie zu einer Störung der hormonellen Balance.

Zudem hemmt Cortisol die Aktivität von Wachstumsfaktoren (z. B. IGF-1) in den Haarfollikeln und beschleunigt den Übergang von der Wachstumsphase in die Ruhephase (telogene Effluvium). Auch plötzliche traumatische Ereignisse können Monate später zu massivem Haarausfall führen – bekannt als „telogener Schock“.

Grund: Ein Lebensstil mit wenig Schlaf, hoher Nikotin- oder Alkoholkonsum, mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung oder chronischer Schlafmangel führt zu oxidativem Stress. Dabei entstehen freie Radikale, die Zellstrukturen – einschließlich der Haarfollikel – schädigen.

Gleichzeitig werden Reparaturprozesse im Körper verlangsamt, die Mikrozirkulation der Kopfhaut reduziert sich, und wichtige Nährstoffe stehen dem Haar nicht mehr zur Verfügung. Auch eine gestörte Darmflora infolge von Fast Food, Zuckerüberschuss oder Medikamenteneinnahme kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen und so langfristig das Haarwachstum stören.

Grund: it zunehmendem Alter verlangsamen sich Zellteilungsprozesse im gesamten Körper – auch in den Haarfollikeln. Die Anagenphase des Haarzyklus wird kürzer, die Haare wachsen feiner, langsamer und fallen schneller aus.

Zudem nimmt die Produktion von Kollagen, Keratin und elastischen Fasern ab – was nicht nur die Haut, sondern auch die Haarstruktur betrifft. Die Kopfhaut verliert an Spannkraft und Feuchtigkeit, was die Haarverankerung zusätzlich erschwert. Hormonelle Veränderungen im Alter, wie der Rückgang von Östrogen oder Testosteron, verstärken diesen Prozess.